TRENINGSTIPS
Hos naprapaten kan du få hjelp med tilrettelagt trening, enten du vil komme igang for første gang eller du er en erfaren utøver. Vi er eksperter på individuelt tilpasset trening og lager gjerne et treningsprogram til deg. Her kan du være trygg på at du får et treningsprogram som passer din kropp og dine eventuelle plager.
TRENING SOM PASSER DIN KROPP
En viktig del av behandlingen er det du gjør selv. Naprapaten hjelper deg med å finne øvelser du selv kan gjøre de dagene du ikke får behandling. Det kan være ulike uttøyingsøvelser for å få muskler til å slappe av, eller selvmobilisering for å myke opp stive ledd. Det kan være aktivisering av muskler som ikke jobber riktig eller styrketrening for spesifikke muskelgrupper.
Du får også ergonomiråd for å øke forutsetningene for å bli kvitt problemene.
Målet er at du ved hjelp av disse øvelsene skal kunne minske smertene og hindre dem i å komme tilbake.